Selecteer een pagina
Home » Blog » stress » Stressherstel simpel te trainen

Stressherstel simpel te trainen

door | 19 aug, 2022 | stress

Je kunt stressherstel simpel trainen door rekoefeningen te doen.

Hoe werkt het?

Wanneer je max. stretch opzoekt in een bepaald deel van je lichaam is dat gevoelig. Je brein signaleert dan stress (deze kent het verschil niet tussen een deadline van je werk, bijv. een familie uitje waar je geen zin in hebt of fysiek ongemak)

Je kunt je systeem trainen hier anders mee om te gaan door te blijven voelen. Zorg ervoor dat je niet afdwaalt in allerlei gedachtes maar hou aandacht voor je lijf.

– Ga met je aandacht naar het deel waar de (nare) spanning zit.

– Ben bewust van de rest van je lichaam en let op dat je geen spieren onnodig aanspant

– Adem rustig door

Door deze oefening regelmatig te doen, het liefst dagelijks. Train jij jouw brein zich niet te verliezen in een automatisch stresspatroon, maar ben je instaat je balans te vinden in alledag.

Zo simpel kan het zijn!

Vind de regie over jezelf in stressvolle situaties.

Heb je vragen, ik hoor je graag!

Liefs Layla

 

Over Layla

Zelf heb ik een hoop mogen leren en ervaren over hoe lekker in je vel te zitten. Deze kennis en ervaring deel ik graag voor wie nieuwsgierig is. Ondertussen leer ik elke dag bij en ben ik altijd in beweging op het gebied van persoonlijke ontwikkeling waar ik je graag in meeneem. Wie weet heb je er wat aan…

Gerelateerde artikelen

Van moeten…..naar vrijheid

Van moeten…..naar vrijheid

Je herkent het vast wel, van die periodes waarin je dit nog moet en dat ook nog moet. En voor je het weet vind je zelfs de dingen die je eigenlijk best leuk vindt niet meer leuk. Merk je dat ze spanning geven en energie gaan kosten? Ervaar je bij dagelijkse activiteiten nu stress, terwijl het voorheen oké was of dat je er een goed gevoel van kreeg?
De oplossing om niet overspannen te raken is……

lees verder
Waarom zijn de meeste van ons zo hard toe aan vakantie?!?

Waarom zijn de meeste van ons zo hard toe aan vakantie?!?

Omdat je kracht… altijd je valkuil is!!!
En daarmee ook direct het risico om over grenzen te gaan. Net iets te veel ervan doen, omdat je er zo goed in bent.
Gezien het voor jou relatief weinig moeite kost, het zelf wel snel even uitvoeren, erbij doen en/of net wat langer door gaan.
Dit voelt vaak op korte termijn zelfs lekker, maar kost onbewust meer energie dan goed voor je is.
En dan….

lees verder

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Meld je aan voor

mijn nieuwsbrief

Voor tips, de nieuwste blogartikelen, interessante acties of evenementen en... inzichten, waarom ik jou kan helpen!

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin