Van moeten….naar vrijheid
Je herkent het vast wel, van die periodes waarin je dit nog moet en dat ook nog moet. En voor je het weet vind je zelfs de dingen die je eigenlijk best leuk vindt niet meer leuk. Merk je dat ze spanning geven en energie gaan kosten? Ervaar je bij dagelijkse activiteiten nu stress, terwijl het voorheen oké was of dat je er een goed gevoel van kreeg?
De oplossing om niet overspannen te raken is: …STOP, pas op de plaats.
En als je van deze gedachte (bijna) in paniek raakt, dan juist. Dit is namelijk het signaal niet langer hiermee door te moeten gaan anders breng je jezelf richting een burnout.
Tips om een burnout te voorkomen:
– Sta dagelijks eens stil (hoeft niet lang) om je eens af te vragen hoe het met je gaat.
– Let op dat je niet constant in de hoogte versnelling staat, maar schakel ook regelmatig terug naar een ander tempo.
– Voorkom de alles (of niets) mindset
– Doe dingen voor jezelf en voor een ander
– Maak plezier in alledag!!!
Door meer mindful in de dag te zijn kun je beter bijsturen naar waar je behoeftes liggen. En tegelijkertijd maak je ruimte om op adem te komen en te herstellen. Je lichaam heeft dan een enorme veerkracht en is prima in staat om een balans te vinden die goed voor je is.
Lukt het je om aandacht te hebben voor bovenstaande tips???
Supertof!!! Geniet van het gevoel van vrijheid die het je geeft
Lukt het niet en merk je dat je ergens op vastloopt???
Tijd om aan de bel te trekken en voorkom verdere problemen. Samen vinden we hier wel een oplossing voor. Ik hoor je graag!
Liefs Layla
0 reacties